التحرر من التوتر
جيفري برانتلي – ويندي ميلستاين
Freedom from Stress
خمس دقائق من اليقظة الذهنية
اليقظة الذهنية هي ببساطة القدرة الداخلية الموجودة داخل كل إنسان، والتي تدرك ما يحدث في اللحظة ذاتها.
إنها ذلك الجزء فينا الذي يلاحظ الواقع كما هو الآن؛ حين يدرك العقل أنه منشغل بالتفكير، أو حين يشعر الجسد بنسمة هواء خفيفة تلامسه، أو حين ننتبه للقلق والخوف وهما يتشكلان داخل العقل والجسد معًا.
هي الوعي الذي يشهد التجربة كما تحدث، دون إضافة أو حكم أو مقاومة.
وجميعنا نمتلك هذه القدرة بالفعل، ولا نحتاج إلى خلقها أو اكتسابها من الخارج، ولا إلى تغيير أنفسنا لنحصل عليها.
كل ما نحتاجه هو أن نثق بوجودها فينا، وأن نعود إليها، ونسكن في هذا البعد العميق من الوعي الذي يرافقنا ككائنات بشرية في كل لحظة.
لا يوجد تقييم بعد!
Be the first to share your thoughts
